Fókuszban a has – a terhesség alatt
Nagyon fontos, hogy a várandós nő megfelelő edzésformát válasszon, és ez a hasazásra kifejezetten igaz. Első lépésként konzultáljunk az orvosunkkal, és csak az ő rábólintásával eddzünk hasra a terhesség alatt!
Tovább...
A dúla – mit jelent a szüléskísérés?
A várandósság és szülés lehetőséget kínál a nőknek, hogy megtapasztalhassák ösztöneiket, erejüket és közel kerülhessenek nőiségük lényegéhez. Ezért fontos, hogy a kismamák képesek legyenek teljességgel átélni ezeket a pillanatokat, hiszen a baba számára is fontos a háborítatlan születés. A dúla ebben nyújt segítséget azoknak, akik megtisztelik bizalmukkal.
Tovább...
Mit egyen a kismama?
A kismamák táplálkozása gondosabb odafigyelést igényel a várandóság és a szoptatás idején is. Dupla odafigyelést, ami viszont nem dupla annyi mennyiséget jelent. Itt is a minőség a meghatározóbb. Az eligazodást segíti az Okostányér program, amelyről Bognár Krisztina védőnővel, és dietetikussal beszélgetünk az Érd FM 101.3-on!
Tovább...
Terhesen lehet sportolni?
Sportolni jó, és szükség is van rá, de vajon mindenkinek ugyanúgy? Mi a különbség a sportolásban, ha azt nőként vagy férfiként űzzük, és mire figyeljünk nőként szülés előtt és után?
Tovább...