Nagyon fontos, hogy a várandós nő megfelelő edzésformát válasszon, és ez a hasazásra kifejezetten igaz. Első lépésként konzultáljunk az orvosunkkal, és csak az ő rábólintásával eddzünk hasra a terhesség alatt!

Mindenképpen kerüljük a rázkódásokat, túlterhelést és a veszélyes, vetélés kockázatát növelő sportokat: az ugrálással, rázkódással, eséssel járó mozgásokat (pl: labdajátékok, tenisz, futás, síelés).

A hasizomra a kismamáknak is szükségük van, sőt a hasizom erősítő gyakorlatokra is már a várandóság idején is. De hogy milyen gyakorlatokat végezzenek a kismamák és hányadik héttől, erről beszélgettünk Juhász Orsolya tárnoki gyógytornásszal az Érd FM 101,3-on!